Semoule au thon et aux légumes

Il arrive parfois d'avoir envie de légumes, de poisson, mais n'avoir pas grand chose de tout ça et pas de temps pour un truc long ou des courses. Tour des placards... Thon en boite, petits pois en boite, haricots verts en boite, sauce tomate aux légumes en bouteille... Bon bah ça va être rapide ! Ou comment faire un repas pleins de légumes (certes en boite mais c'est déjà mieux que des frites !) en 5 minutes. Un peu de semoule, avec son bouillon (poulet, boeuf, herbes...) qui a bon gout, à gonfler. Dans une poele du thon émietté, de la sauce tomate, les légumes égouttés à réchauffer... Top chrono, 10 minutes vaisselle et ouverture de boite comprise ! Et vous, des astuces pour faire à manger très vite fait mais relativement sainement ?